Atividade destinada a adultos (+16 anos), conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água proporciona, a resistência natural da água e o uso de materiais auxiliares com a música e o convívio.

Benefícios:

  • Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Melhorar a capacidade funcional e muscular;
  • Melhorar a postura;
  • Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
  • Melhorar a capacidade cardiorrespiratória;
  • Diminuir o stress.

Aulas/Classes:

  • Hidroginástica, aula realizada na piscina de 25 metros, de carácter mais lúdico e de manutenção;
  • HidroDeep, aula realizada na piscina de 50 metros (sem pé), variante da Hidroginástica mas fisicamente mais intensa;
  • HidroBike, aula realizada na piscina de 50 metros, de intensidade baixa ou elevada, consoante a condição física de quem a pratica.

Fato de banho e touca de licra, chinelos,  e roupão ou toalha (opcional). 

As aulas de H2O e HidroSénior realizam-se  na piscina de 25m | As aulas de H2OBike e H2ODeep ealizam-se na piscina de 50m

Temperatura: piscina de 25 metros – 30º | piscina de 50 metros – 28º 

O tratamento da água é feito por ultra-violetas e com hipoclorito de sódio. São realizamos análise à água duas vezes por mês

Deverá consultar o mapa de aulas.

É obrigatório tomar duche antes da entrada na água, sendo também obrigatório manter a máscara em todos os espaços, excepto durante a prática desportiva.