Hidroginástica
Atividade destinada a adultos (+16 anos), conjuga de forma harmoniosa o bemestar que a água proporciona, a resistência natural da água e o uso de materiais auxiliares com a música e o convívio.
Benefícios:
- Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
- Melhorar a circulação sanguínea;
- Melhorar a capacidade funcional e muscular;
- Melhorar a postura;
- Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
- Melhorar a capacidade cardiorrespiratória;
- Diminuir o stress.
Aulas/Classes:
- Hidroginástica, aula realizada na piscina de 25 metros, de carácter mais lúdico e de manutenção;
- HidroDeep, aula realizada na piscina de 50 metros (sem pé), variante da Hidroginástica mas fisicamente mais intensa;
- HidroBike, aula realizada na piscina de 50 metros, de intensidade baixa ou elevada, consoante a condição física de quem a pratica.
Fato de banho e touca de licra, chinelos, e roupão ou toalha (opcional).
As aulas de H2O e HidroSénior realizam-se na piscina de 25m | As aulas de H2OBike e H2ODeep ealizam-se na piscina de 50m
Temperatura: piscina de 25 metros – 30º | piscina de 50 metros – 28º
O tratamento da água é feito por ultra-violetas e com hipoclorito de sódio. São realizamos análise à água duas vezes por mês
Deverá consultar o mapa de aulas.
É obrigatório tomar duche antes da entrada na água, sendo também obrigatório manter a máscara em todos os espaços, excepto durante a prática desportiva.
- Mega Aula Halloween - consulte as fotos da atividade no Facebook do EULisboa
- Mega Aula de Carnaval