A hidroginástica é uma prática desportiva complexa e muito abrangente, adaptável a diferentes objetivos e populações. Esta atividade conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música e o convívio.

Esta atividade destina-se a adultos de ambos os sexos, e tem como objetivos:

• proporcionar um treino de baixo impacto, através da resistência e impulsão da água, o que é simultaneamente divertido e eficaz;
• Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
• Aumentar ou manter a densidade óssea;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Melhorar a capacidade funcional e muscular;
• Melhorar a postura;
• Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
• Melhorar a capacidade cardio-respiratória;
• Melhorar a coordenação e equilíbrio;
• Melhorar a qualidade de vida;
• Melhorar a auto-estima e confiança;
• Desenvolver o espírito lúdico e a socialização;
• Diminuir o stress.

Para além da atividade de Hidroginástica (H₂O), realizada em piscina de 25 m com baixa profundidade, o EULisboa dispõe de atividades como o Hidrodeep (H₂ODeep) e o HidroBike (H₂OBike) (aulas realizadas em piscina sem pé) e ainda o Hidrosénior, destinado a praticantes com menor mobilidade.

No Complexo de Piscinas do EULisboa pode usufruir de dois serviços distintos:

• Aulas reservadas - pode usufruir de uma aula pré-definida uma, duas ou três vezes por semana, de acordo com a sua prática desportiva. 
• Health&Fitness - pode usufruir de um mapa de aulas livres e diversificado que conta com Hidroginástica, HidroSénior, HidroBike, Localizada, Pilates, Zumba, Tai Chi, Balance, GAP e LocalStep, entre outras. Pode ainda aceder à sala de exercício da Academia de Fitness e frequentar a piscina em regime de livre.

Para além das aulas já referenciadas o Complexo de Piscinas do EULisboa têm ainda um projeto direcionado a utentes com condições físicas mais reduzidas e que frequentemente têm dificuldades em realizar algumas tarefas da vida quotidiana - Projeto ReCoopera.