Hidroginástica

A hidroginástica é uma prática desportiva complexa e muito abrangente , adaptável a diferentes objetivos e populações. Esta atividade conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música  e o convívio.

Esta atividade destina-se a adultos de ambos os sexos, e tem como objetivos:

  • proporcionar um treino de baixo impacto, através da resistência e impulsão da água, o que é simultaneamente divertido e eficaz;
  • Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
  • Aumentar ou manter a densidade óssea;
  • Melhorar a circulação sanguínea;
  • Melhorar a capacidade funcional e muscular;
  • Melhorar a postura;
  • Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
  • Melhorar a capacidade cardio-respiratória;
  • Melhorar a coordenação e equilíbrio;
  • Melhorar a qualidade de vida;
  • Melhorar a auto-estima e confiança;
  • Desenvolver o espírito lúdico e a socialização;
  • Diminuir o stress.

Para além da atividade de Hidroginástica (H2O), realizada em piscina de 25 m com baixa profundidade, o EULisboa dispõe de atividades como o Hidrodeep (H2ODeep) e o HidroBike (H2OBike) (aulas realizadas em piscina sem pé) e ainda o Hidrosénior, destinado a praticantes com menor mobilidade.

No Complexo de Piscinas do EULisboa pode usufruir de dois serviços distintos:

  • Aulas reservadas - pode usufruir de uma aula pré-definida uma, duas ou três vezes por semana, de acordo com a sua prática desportiva. 
  • Health&Fitness - pode usufruir de um mapa de aulas livres e diversificado que conta com Hidroginástica, HidroSénior, HidroBike, Localizada, Pilates, Zumba, Tai Chi, Balance, GAP e LocalStep, entre outras. Pode ainda aceder à sala de exercício e frequentar a piscina em regime de livre.

Para além das aulas já refrenciadas o Complexo de Piscinas do EULisboa têm ainda um projeto direcionado a utentes com condições físicas mais reduzidas e que frequentemente têm dificuldades em realizar algumas tarefas da vida quotidiana - Projeto ReCoopera

Fato de banho e touca de licra, chinelos,  e roupão ou toalha (opcional). 

As aulas de H2O e HidroSénior realizam-se  na piscina de 25m | As aulas de H2OBike e H2ODeep ealizam-se na piscina de 50m

Temperatura: piscina de 25 metros – 30º | piscina de 50 metros – 28º 

O tratamento da água é feito por ultra-violetas e com hipoclorito de sódio. São realizamos análise à água duas vezes por mês

Dias Uteis: Periodo da manhã (até às 14h15) - balneários centrais da piscina de 50 metros ou balneários da piscina de 25 metros ambos por género do adulto | Periodo da tarde (após as 15h45) - balneários centrais da piscina de 50 metros por género do adulto

Sábados: balneários centrais da piscina de 50 metros por género do adulto

É obrigatório tomar duche antes da entrada na água