Atividade destinada a adultos (+16 anos), conjuga de forma harmoniosa o bemestar que a água proporciona, a resistência natural da água e o uso de materiais auxiliares com a música e o convívio.

Benefícios:

• Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
• Melhorar a circulação sanguínea;
• Melhorar a capacidade funcional e muscular;
• Melhorar a postura;
• Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
• Melhorar a capacidade cardiorrespiratória;
• Diminuir o stress.

Aulas/Classes:

• Hidroginástica, aula realizada na piscina de 25 metros, de carácter mais lúdico e de manutenção;
• HidroDeep, aula realizada na piscina de 50 metros (sem pé), variante da Hidroginástica mas fisicamente mais intensa;
• HidroBike, aula realizada na piscina de 50 metros, de intensidade baixa ou elevada, consoante a condição física de quem a pratica.