Nutrição
A alimentação saudável é muito importante, mas a nutrição personalizada é um instrumento fulcral na conquista de uma melhor qualidade de vida. As características específicas de cada individuo condicionam as suas necessidades alimentares e para atender a esta complexidade a consulta de nutrição tem em conta o estado antropométrico, os hábitos alimentares, os horários, os gostos e a prática de exercício físico.
A consulta de Nutrição engloba uma avaliação inicial composta por uma anamnese e pela análise da composição corporal, com recurso à bioimpedância elétrica, para determinar os níveis de gordura, massa muscular, balanço hídrico, entre outros. Com os dados recolhidos procede-se ao cálculo das necessidades nutricionais, das percentagens dos macronutrientes, das respetivas quantidades de alimentos, determina-se a qualidade dos alimentos e a frequência das refeições e conclui-se a prescrição do plano alimentar personalizado.
Esta consulta proporciona ao utente a oportunidade de chegar aos objetivos inicialmente acordados com o nutricionista.
Dra. Maria Inês Antunes
Campo de intervenção em várias áreas de especialização: Excesso de peso e obesidade - Emagrecimento - Nutrição no desporto - Nutrição materno-infantil - Distúrbios do comportamento alimentar - Doenças cardiovasculares - Oncologia
Dra. Ana Sofia Cruz
Centro Médico - Campus da Cidade Universitária
| Técnica | Dias | Horas |
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Dra. Maria Inês Costa
Dra. Ana Sofia Cruz |
6.ª feira 4ª feira (quinzenalmente) 2ª feira |
08h00 - 13h00 08h00 - 13h00 08h00 - 13h00 |
Centro Médico - Campus da Ajuda
| Técnica | Dias | Horas |
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Dra. Maria Inês Costa Dra. Ana Sofia Cruz |
4.ª feira (quinzenalmente) 2ª feira (mensalmente) |
10h00 - 13h00 09h00 - 13h00 |
Palestra Fome Emocional no Dia Mundial da Alimentação
Promoção da Alimentação Saudável
10 recomendações para alimentação em dias muito quentes
Palestra "Dieta Mediterrânica: Promotora da Saúde"
Palestra Alimentação na Prevenção do Cancro
Alimentação mais saudável em 2019
5 Dicas da Organização Mundial da Saúde para uma dieta saudável em 2019
... não devemos consumir mais do que 1 c. chá de sal por dia?
... a tapioca tem um índice glicémico elevado?
... o abacaxi ajuda o sistema digestivo?
... comer laranja à noite “não mata” e até ajuda a regular a qualidade do sono?
... alergia alimentar e intolerância alimentar são conceitos diferentes?
... uma lata de refrigerante pode ter mais do que 5 pacotes de açúcar?
... a curcumina presente no açafrão tem propriedades anti-inflamatórias?
... a sardinha é uma importante fonte de ómega-3?
... o gengibre tem compostos que exercem um efeito termogénico no nosso organismo?
... os brócolos são considerados superalimentos?
... os mirtilos ajudam a prevenir o envelhecimento precoce?
... a beterraba tem benefícios comprovados a nível do desempenho desportivo?
... em Portugal 1 em cada 3 crianças tem excesso de peso?
... 50g de banana têm a mesma quantidade de hidratos de carbono que 200g de framboesa?