Mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, significa manter consciência, momento a momento, dos nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente circundante, possibilitando uma atenção deliberada ao que fazemos, como fazemos, sem julgar ou tentar alterar a experiência.  

Com consciência do momento presente e eventual perceção de reações automáticas enraizadas, em momentos de stresse e dificuldade serão mais facilmente identificadas possibilidades diferentes de resposta.

Inúmeros estudos científicos demonstram a eficácia da prática de Mindfulness, relacionando esta prática com a diminuição de sintomas relacionados com stresse e ansiedade e aumento da capacidade de foco e resiliência.

Tendo como finalidade a promoção do bem-estar e a adoção de estilos de vida saudáveis junto da Comunidade Académica e Comunidade em geral, o Núcleo de Saúde da ULisboa promove um conjunto de atividades de formação e práticas regulares baseadas em Mindfulness, ou Atenção Plena.

Curso de Introdução ao Mindfulness

6, 13, 20, 27 fevereiro 
13h00-14h30

Local: Centro Médico do Campus da Ajuda

 

Programa de Redução de Stresse com base em Mindfulness (MBSR)

26 fev., 5, 12, 19, 26 março, 2, 7, 9 16 abril
18h30 – 21h00 (exceto dia 7 abril - 10h às 16h)

Local: Centro Médico do Campus da Cidade Universitária

 

Programa de Redução de Stresse com base em Mindfulness

30 abril, 7, 14, 21, 28 maio, 4, 9, 11 e 18 de junho 
18h30 – 21h00 (exceto dia 9 junho - 10h às 16h)

Local: Centro Médico do Campus da Ajuda

 

Curso de Introdução ao Mindfulness

8, 15, 22, 29 maio
13h00-14h30

Local:  Centro Médico do Campus da Cidade Universitária

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Para mais informações contactar:

apintobasto@estadio.ulisboa.pt

+351 92 566 57 67