Mindfulness

Mindfulness, ou atenção plena, significa manter consciência, momento a momento, dos nossos pensamentos, emoções, sensações corporais e ambiente circundante, possibilitando uma atenção deliberada ao que fazemos, como fazemos, sem julgar ou tentar alterar a experiência.  

Com consciência do momento presente e eventual perceção de reações automáticas enraizadas, em momentos de stresse e dificuldade serão mais facilmente identificadas possibilidades diferentes de resposta.

Inúmeros estudos científicos demonstram a eficácia da prática de Mindfulness, relacionando esta prática com a diminuição de sintomas relacionados com stresse e ansiedade e aumento da capacidade de foco e resiliência.

Tendo como finalidade a promoção do bem-estar e a adoção de estilos de vida saudáveis junto da Comunidade Académica e Comunidade em geral, o Núcleo de Saúde da ULisboa promove um conjunto de atividades de formação e práticas regulares baseadas em Mindfulness, ou Atenção Plena.

Programa de Redução de Stresse com base em Mindfulness (MBSR)

8, 15, 22, 29 de outubro
5, 12, 17, 19, 26 novembro

18h30 às 21h00 (excepto dia 17 nov. - 10h às 16h)

Local: Centro Médico do Campus da Cidade Universitária
 

 

4, 11, 18, 25 de fevereiro
4, 11, 16, 18, 25 março

18h30 às 21h00 (excepto dia 16 março - 10h às 16h)
Local: Centro Médico do Campus da Cidade Universitária

1, 8, 15, 22, 29 de abril
6, 11, 13, 20 de maio

18h30 às 21h00 (excepto dia 11 maio - 10h às 16h)
Local: Centro Médico do Campus da Cidade Universitária

7, 14, 21, 28 de outubro
4, 11, 16, 18, 25 novembro

18h30 às 21h00 (excepto dia 16 novembro - 10h às 16h)
Local: Centro Médico do Campus da Cidade Universitária

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Para mais informações contactar:

apintobasto@estadio.ulisboa.pt

+351 92 566 57 67