Hidroginástica

Atividade destinada a adultos (+16 anos), conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água proporciona, a resistência natural da água e o uso de materiais auxiliares com a música e o convívio.

Benefícios:

Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
Melhorar a circulação sanguínea;
Melhorar a capacidade funcional e muscular;
Melhorar a postura;
Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
Melhorar a capacidade cardiorrespiratória;
Diminuir o stress.

Aulas/Classes:

Hidroginástica, aula realizada na piscina de 25 metros, de carácter mais lúdico e de manutenção;
HidroDeep, aula realizada na piscina de 50 metros (sem pé), variante da Hidroginástica mas fisicamente mais intensa;
HidroBike, aula realizada na piscina de 50 metros, de intensidade baixa ou elevada, consoante a condição física de quem a pratica.

Equipamento

Fato de banho e touca de licra, chinelos, e roupão ou toalha (opcional).

Piscina

As aulas de H₂O e HidroSénior realizam-se na piscina de 25m | As aulas de H₂OBike e H₂ODeep ealizam-se na piscina de 50m

Água

Temperatura: piscina de 25 metros – 30º | piscina de 50 metros – 28º

O tratamento da água é feito por ultra-violetas e com hipoclorito de sódio. São realizamos análise à água duas vezes por mês

Balneários

Deverá consultar o mapa de aulas.

Regras de Segurança/ Higiene

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