A GAH é uma técnica de eleição no pós-parto; diminui perímetro abdominal; fortalece músculos abdominais e do pavimento pélvico e melhora a postura.

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A ginástica hipopressiva, também conhecida por abdominal hipopressivo, é excelente para tonificar os músculos abdominais, sendo especialmente indicada para pessoas que sofrem com dor nas costas e não podem fazer os abdominais tradicionais e no pós-parto.

Além de fortalecer o abdómen, o método hipopressivo também combate a incontinência urinária e fecal, melhora a postura corporal, cura o prolapso genital e melhora o funcionamento intestinal. 

As vantagens da ginástica hipopressiva devem-se à diferença de pressão que existe no abdómen durante a realização do exercício e também da ausência de movimentos com a coluna. Como estes exercícios poupam a coluna podem ser realizados até mesmo em caso de hérnia discal, contribuindo para o seu tratamento.