Workshop Técnicas de Relaxamento

As mudanças na sociedade atual traduzem-se numa crescente competitividade, ansiedade e dificuldade na gestão de stresse. O ritmo a que a nossa sociedade vive é altamente acelerado existindo poucos momentos de pausa. As técnicas de relaxamento surgem como uma ferramenta fundamental para fomentar o equilíbrio e bem-estar a nível físico, mental e emocional. 

Neste sentido, a ULisboa promove ao longo de 2019, três edições do workshop "Técnicas de Relaxamento”, com o objetivo de dar a conhecer exercícios de relaxamento, permitindo a aquisição e desenvolvimento de competências de relaxamento.

•    Conhecer os benefícios do relaxamento a nível fisiológico e psicológico. Reconhecer a importância do relaxamento para o bem-estar a nível físico, mental e emocional;
•    Identificar agentes causadores de stresse no dia-a-dia;
•    Aplicar técnicas de relaxamento: Relaxamento através de técnicas de Respiração, Relaxamento Muscular Progressivo, Relaxamento autogénico de Schultz;
•    Definir objetivos e expectativas pessoais e profissionais.
 

21 e 28 de janeiro, 2019 - 18:30 - 21:00
Local: Centro Médico da ULisboa (Cidade Universitária)

27 de maio e 3 de junho, 2019 - 18:30 - 21:00
Local: Centro Médico da ULisboa (Cidade Universitária)

2 e 9 de dezembro, 2019 - 18:30 - 21:00
Local: Centro Médico da ULisboa (Cidade Universitária)
 

Formação de 5 horas, distribuídas por duas sessões de 2h30min. 

Estudantes da Universidade de Lisboa - 35€

Público em geral - 50€

O curso será orientado por Ana Pinto Basto, Professora de Mindfulness em processo de qualificação no Instituto de Formação Profissional de Mindfulness, Centro de Mindfulness da Universidade da California, San Diego.
Licenciada em Direito com experiência profissional em Gestão Cultural e Comunicação. Praticante de yoga e meditação desde 2010, é professora certificada de yoga desde 2012.
 

Os formandos terão acesso a um certificado em Técnicas de Relaxamento desde que frequentem todas as sessões (formação presencial). 
 

Inscrições limitadas a 15 participantes por curso. 

Faça a sua inscrição AQUI.

Tel.: +351 217 817 445  | 446
E-mail: cm.cidadeuniversitaria@estadio.ulisboa.pt