Pilates Clínico

a.    For runners
b.    For escoliosis
c.    For cyclists
d.    For posture
e.    For lombar pain
f.    For cervical pain

Este método que incorpora o alongamento e exercício físico numa só atividade baseia-se na anatomia humana e tem como objetivo fortalecer os músculos que rodeiam e suportam o tronco e tratar ou prevenir possíveis lesões. Tem em conta o alinhamento corporal, a respiração, a contração dos músculos que conferem estabilidade e movimentos lentos e precisos.

O Pilates clínico é uma forma de praticar exercício físico sob orientação terapêutica. Preocupa-se em fazer com que a pessoa que o pratica se torne mais consciente da sua postura corporal, melhore o seu equilíbrio, força e fluidez de movimento.

Benefícios gerais do Pilates clínico:

– Melhora a postura e consciência corporal;
– Reduz o perímetro abdominal;
– Melhora a força e resistência muscular;
– Previne o aparecimento de lesões;
– Estimula o bem-estar psicológico;
– Aumenta a concentração;
– Contraria o stress;
– Ajuda a prevenir a incontinência urinária, beneficiando também a sexualidade;
– Alivia a dor articular e muscular;
– Alivia a tensão e fadiga muscular;
– Acelera a reabilitação pós-lesão;

Pilates clínico

Exercício orientado para tratamento de condições específicas ou disfunções.

Exercícios com progressão:

1. Contração estática (parada) -> contração dinâmica (em movimento);
2. Trabalho local -> trabalho global. Há inicialmente um trabalho prévio de estabilidade da coluna.
Avaliação detalhada do indivíduo com determinada condição ou patologia e posterior adaptação do exercício.
Desdobrados e modificados para aplicação em indivíduos com determinadas condições específicas (ex: grávidas, próteses…) ou com disfunção (ex: patologias, osteoporose…).
Objetivos específicos de tratamento baseados em dados científicos.
Exercícios desdobrados na identificação e correção de maus hábitos posturais e desequilíbrios musculares, usando nestas situações, exercícios específicos e adequados às necessidades de cada praticante.