Com inscrições abertas até ao início de março de 2025, este programa visa a redução do stress e a melhoria da saúde mental. Decorre até 5 de abril de 2025, em formato online e de acesso livre.

Ter uma atividade profissional pode ser muito gratificante, mas, por outro lado, pode também estar associada a elevados níveis de stress e pressão que, por vezes, não conseguem ser bem geridos. O Programa de intervenção online MINDxYOU pretende mitigar os efeitos das pressões vividas pelos funcionários técnicos e administrativos da Universidade de Lisboa e testar o seu impacto na saúde mental e bem-estar destes profissionais.

Como pode participar?
Aceda ao site saudebemestar.ulisboa.pt/mindxyou e verifique se cumpre os critérios para participar.

O que pode encontrar no programa MINDxYOU?
• programa online e de acesso livre;
• oferece técnicas e recursos para melhorar sua saúde mental impulsionando o bem-estar, tanto no ambiente de trabalho como no ambiente social;
• pode realizá-lo da forma e no momento que for mais conveniente para si;
• estruturado em 8 sessões, cada uma com explicações teóricas e exercícios guiados por áudio;
• aprenderá técnicas de mindfulness, compaixão e aceitação para melhorar a saúde mental, e praticá-las seguindo as guias em áudio;
• poderá contar com o apoio remoto de um membro da equipa nas primeiras semanas para esclarecer as suas dúvidas.

Consulte aqui a brochura e assista ao vídeo para ficar a conhecer o programa MINDxYOU.

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