Ao participar neste programa de apoio psicológico em grupo, estarás também a contribuir para um estudo de doutoramento da Faculdade de Psicologia da Universidade de Lisboa, que pretende avaliar o impacto desta intervenção no bem-estar e na saúde mental dos estudantes.

Vais aprender a:

- Gerir melhor a ansiedade e o stress
- Compreender e regular as tuas emoções
- Lidar com pensamentos negativos ou autocríticos
- Comunicar de forma mais eficaz
- Fortalecer o teu bem-estar e qualidade de vida

Como funciona?

- Sessões presenciais
- 1 vez por semana, durante 8 semanas
- Duração: 90 minutos por sessão
- Grupos até 9 pessoas
- Dinamizado por psicólogos

Quem pode participar?

- Estudantes da Universidade de Lisboa;
- Maiores de 18 anos;
- Que falam/compreendem língua portuguesa;
- Que não estejam a realizar acompanhamento psicoterapêutico individual;
- Que não tenham ideação suicida ou tentativas de suicídio prévias;
- Que não tenham adição a substâncias;
- Que não tenham diagnóstico prévio de perturbação mental grave;
- Que não tenham níveis de perturbação elevado ou muito elevado identificados pelos instrumentos utilizados na avaliação inicial.

Porquê participar?

- Vais desenvolver ferramentas práticas para enfrentar os desafios emocionais do dia a dia
- Vais poder partilhar a tua experiência num ambiente seguro e empático
- Podes ter acesso mais rápido a apoio psicológico
- Terás ajuda a fortalecer a tua resiliência emocional

Como te podes inscrever?

Se estás interessado(a) em participar, preenche o questionário! 

Dá o primeiro passo. Cuida da tua saúde mental.

Estamos aqui para ajudar!