A hidroginástica é uma prática desportiva complexa e muito abrangente , adaptável a diferentes objetivos e populações. Esta atividade conjuga de forma harmoniosa o bem-estar que a água nos proporciona com a música  e o convívio.
Esta atividade destina-se a adultos de ambos os sexos, e tem como objetivos:
•    proporcionar um treino de baixo impacto, através da resistência e impulsão da água, o que é simultaneamente divertido e eficaz;
•    Proporcionar exercício que não pressiona as articulações e as costas, suportando o peso do corpo;
•    Aumentar ou manter a densidade óssea;
•    Melhorar a circulação sanguínea;
•    Melhorar a capacidade funcional e muscular;
•    Melhorar a postura;
•    Melhorar as principais capacidades físicas, tais como: flexibilidade, força e resistência;
•    Melhorar a capacidade cardio-respiratória;
•    Melhorar a coordenação e equilíbrio;
•    Melhorar a qualidade de vida;
•    Melhorar a auto-estima e confiança;
•    Desenvolver o espírito lúdico e a socialização;
•    Diminuir o stress.

Para além da atividade de Hidroginástica (H2O), realizada em piscina de 25 m com baixa profundidade, o EULisboa dispõe de atividades como o Hidrodeep (H2ODeep) e o HidroBike (H2OBike) (aulas realizadas em piscina sem pé) e ainda o Hidrosénior, destinado a praticantes com menor mobilidade.

No Complexo de Piscinas do EULisboa pode usufruir de dois serviços distintos:
•    Aulas reservadas - pode usufruir de uma aula pré-definida uma, duas ou três vezes por semana, de acordo com a sua prática desportiva. 
•    Health&Fitness - pode usufruir de um mapa de aulas livres e diversificado que conta com Hidroginástica, HidroSénior, HidroBike, Localizada, Pilates, Zumba, Tai Chi, Balance, GAP e LocalStep, entre outras. Pode ainda aceder à sala de exercício e frequentar a piscina em regime de livre.