Nesta altura do ano, temos a preocupação de preparar o nosso corpo para o verão.

Apostar na hidratação, numa alimentação saudável e cuidada e na prática desportiva regular.

Mas o que devemos treinar? Antes de começarmos, devemos ter sempre em consideração a nossa condição física e experiência desportiva, assim como, a opinião de um especialista em exercício físico/desporto e do nosso médico/a. Uma avaliação física geral é recomendada. É importante evitar as horas de calor ou optar por locais frescos.

E claro, o que praticar deve ser também o que nos faz feliz, pois é assim que conseguimos os melhores resultados!

No Estádio Universitário podem praticar:

• Natação: aulas ou utilização livre
• Fitness: ginásio e aulas de grupo em livretrânsito ou aulas reservadas (Yoga, Localizada, Pilates, HidroDeep, HidroBike, Hidroginástica, GAP, Aerobics, Crosstraining, Step, etc.)
• Desportos Coletivos (Futebol, Basquetebol, Voleibol)
• Desportos de Combate (Jogo do Pau Português, BJJ, Esgrima, Karaté, Systema, Kickboxing, KUng Fu, Taekwondo, Tai Chi, Aikido, Capoeira)
• Atletismo (utilização livre)
• Ténis
• Golfe

E agora sim, que venha o verão!