Desenvolvido pela New Economics Foundation (NEF), as cinco estratégias para o Bem-Estar são ações simples que podemos fazer na nossa vida quotidiana para nos sentirmos bem física e mentalmente.

Conectar
Com as pessoas ao nosso redor. Família, amigos, colegas e vizinhos. Em casa, no trabalho, na escola ou na comunidade local. 
Construir essas conexões irá apoiar e enriquecer-nos todos os dias.

Ser ativo
Fazer uma caminhada ou correr. Jogar um jogo. Andar de bicicleta. Fazer jardinagem. Dançar. Mais importante ainda, descobrir uma atividade física de que gostamos e que se adapte ao nosso nível de mobilidade e fitness.

Mindfulness 
Ser curioso. Contemplar o belo. Observar o incomum. Observar as mudanças das estações. Saborear o momento, no caminho para o trabalho, a almoçar ou a conversar com amigos. Estar ciente do mundo ao nosso redor e do que sentimos. Refletir sobre as nossas experiências ajudar-nos-á a apreciar o que é importante para nós.

Aprendizagem Contínua
Tentar algo novo. Redescobrir um interesse antigo. Inscrever-se naquele curso. Assumir uma nova  responsabilidade no trabalho. Aprender a tocar um instrumento ou a cozinhar a nossa comida favorita. Definir um desafio que vamos gostar de alcançar. Aprender coisas novas irá tornar-nos mais confiantes e divertidos

Dar
Fazer algo agradável para um amigo ou um estranho. Dizer obrigado a alguém. Sorrir. Dedicar algum tempo ao voluntariado. Olhar para fora, assim como para dentro. Vermo-nos a nós mesmos e a nossa felicidade, ligados/à comunidade em geral, pode ser incrivelmente recompensador e cria conexões com as pessoas ao nosso redor.

In Mental Health Ireland website