Aos amantes da natureza, de viagens e exercício ao ar livre, que conselhos daria para ultrapassar o confinamento?

 - Temos de cuidar das nossas necessidades de autorregulação de bem-estar psicológico, mesmo quando nos encontramos impedidos de os fazer através de uma forte ligação à natureza, ao exercício físico e ao ar livre.

 - A adaptação e acolhimento que esta fase nos obriga, deve revelar-se na procura de uma postura proactiva, em que procuramos dentro de casa manter o máximo de atividade possível, diminuir o tempo sedentário ao estritamente necessário e ser criativos.

 - Devemos planear com esperança um futuro em que nos comprometemos a estar mais perto ainda desses 'lugares' tão saudáveis para todos nós.

Resposta do psicólogo do desporto, Dr. Mark Serrano. Veja o vídeo no nosso Facebook.