Palestras inspiradoras, workshops interativos, conversas de sofá, desporto, nutrição e oficinas de artes – tudo isto para te ajudar a encontrar equilíbrio e melhorar a tua qualidade de vida académica.

• Descobre estratégias para gerir o stress, melhorar o foco e promover o bem-estar. 
• Explora o poder da criatividade para aliviar tensões e estimular a mente.
• Aprende sobre nutrição e hábitos saudáveis que impactam a tua energia diária.
• Experimenta atividades desportivas para fortalecer o corpo e a mente.

Entrada livre, mediante inscrição. 

Programa
Cada dia da Semana da Saúde Mental e Bem-Estar da ULisboa, contará com palestras, workshops, conversas de sofá e outras atividades dedicadas a um tema relacionado com a Saúde Mental e o Bem-Estar Psicológico:
 
DIA 1 | 7 de abril (segunda-feira)
Autocuidado e Autoconhecimento
09h00 | Receção
Foyer da Aula Magna

09h45 | Abertura

10h00 | Vamos falar sobre bem me quero :) 
Palestra “Programa Cuida-te: uma nova geração”
com Natacha Torres da Silva
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h00 | Workshop "(des) Motivação"
com Cláudia Martins, Rita Leonardo
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h50 | Sessão de Posters
Foyer Aula Magna

12h10 | Conversas de Sofá "Perfecionismo a quanto obrigas"
com Henrique Ferreira (Moderador), Alexandra Marques Pinto + FA
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

13h00 | Almoço

14h00 | "Comer as emoções / Laboratório de Nutrição"
com Faculdade de Medicina da ULisboa
Sala dos Reitores, Reitoria

15h00 | Caminhada "À descoberta do Estádio Universitário"
com Patrícia Lavrador
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

16h00 | "Cuida de ti"
com Equipa do Núcleo de Saúde e Bem-Estar da ULisboa e Museus
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

DIA 2 | 8 de abril (terça-feira)
Relações Interpessoais
09h00 | Receção
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

09h45 | Abertura

10h00 | Vamos escutar... 
Palestra "No student is an island"
com Rita Tomé
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h00 | Workshop "Relações interpessoais e empatia"
com Carla Boura, Henrique Ferreira
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h50 | Sessão de Posters
Foyer Aula Magna

12h10 | Conversas de Sofá "Quando o corpo fala"
com Rita Leonardo (moderadora), Ana Prata (Faculdade de Ciências), Diogo Pereira (ISCSP)
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

13h00 | Almoço

14h00 | "Vamos dinamizar relações?" (1ª parte)
Curtas metragens e reflexão
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

15h00 | TradiSport "Momento de pausa: 15 minutos de relaxamento - Vamos sentir" (2ª parte)
com Dina Figueira
Polidesportivo 3, Estádio Universitário de Lisboa

16h00 | Workshop "Desenhos Partilhados" (3ª parte)
com Daniela Gonçalves
Sala dos Reitores, Reitoria da ULisboa

DIA 3 | 9 de abril (quarta-feira)
Inclusão, Diversidade e Equidade
09h00 | Receção
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

09h45 | Abertura

10h00 | Vamos falar sobre Inclusão e... (multiculturalidade) 
Palestra 
com Beatriz Silva
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h00 | Workshop "IEEJ - desigualdade, equidade, igualdade, justiça"
com Rita Leonardo, Mariana Barata
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h50 | Sessão de Posters
Foyer Aula Magna, Reitoria da ULisboa

12h10 | Conversas de Sofá "Des(igualdade de género no mundo do trabalho e seus constragimentos"
com Sara Silva (moderadora), Sara Casaca, Telma Mendonça (Responsável pela pasta da Saúde Mental  da AAFDL e Vice Presidente da Orientaçao FDUL) 
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

13h00 | Almoço

14h00 | "Técnicas de meditação/ Aceitação"
com João Castro
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

15h00 | "Yoga do Riso"
com Paula Vital
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

16h00 | "Vamos fotografar a diferença"
com equipa do Núcleo de Saúde e Bem-Estar da ULisboa
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

DIA 4 | 10 de abril (quinta-feira)
Conciliação Vida Académica/Laboral e Pessoal
09h00 | Receção
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

09h45 | Abertura

10h00 | Tema "Vamos falar sobre Cansaço (higiene do sono)"
Palestra 
com Cátia Reis
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h00 | Workshop "Gestão do tempo - metodologias de estudo e laborais"
com Mariana Barata, Sara Silva
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

12h10 | Conversas de sofá "Enfrentar exigências" 
com Cláudia Martins (moderadora), Vânia Carvalho, Simão Ribeiro AEFML + FMUL
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

13h00 | Almoço

14h00 | "Relaxamento - Como descansar sem culpa"
com equipa do Núcleo de Saúde e Bem-Estar da ULisboa
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

15h00 | "Vida para além do estudo / trabalho - Tai Chi Chuan"
com Mafalda Costa
Polidesportivo 3, Estádio

16h00 | "Vamos pensar as nossas conquistas profissionais/ académicas/pessoal"
com equipa do Núcleo de Saúde e Bem-Estar da ULisboa
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

DIA 5 | 11 de abril (sexta-feira)
Resiliência
09h00 | Receção
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

09h45 | Abertura

10h00 | Tema "Vamos falar sobre Resiliência"
Palestra "Bem-estar e desporto de alto rendimento: Lições para a vida"
com Paulo Martins
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

11h00 | Workshop "Resiliência"
com Sara Silva, Cláudia Martins
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

12h10 | Conversas de sofá "Como ser resiliente na vida" 
Mariana Barata (moderação), Rui Ângelo, FMV
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

13h00 | Almoço

14h00 | "A importância do desporto na resiliência" 
com Zumba Resiliente
Academia Sala Fitness, Estádio Universitário de Lisboa

15h00 | "Workshop Solta o Monstro que há em ti"
com Daniela Gonçalves
Sala dos Reitores, Reitoria da ULisboa

16h00 | Encerramento
com Grupo de cordas do Instituto Superior Técnico da ULisboa
Auditório dos Serviços de Ação Social (Cantina Velha)

Reserva estas datas e vem descobrir como pequenas mudanças podem ter um grande impacto na tua vida!

A Semana da Saúde Mental e Bem-Estar insere-se no âmbito do Programa de Promoção da Saúde Mental e do Bem-Estar na ULisboa, no contexto do Programa para a Promoção da Saúde Mental no Ensino Superior. 

Nota: Este é um evento oficial da ULisboa e serão feitos registos fotográficos e videográficos do mesmo para efeitos de comunicação institucional da ULisboa nos seus vários meios. 

Consultem o programa detalhado aqui.

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